Consigli per il controllo del peso
Questi di seguito sono dei consigli alimentari che ci aiuteranno non solo a perdere peso, ma anche a sentirci meglio, con le giuste energie e mai più stanchezza!
REGOLE DA RICORDARE:
- bisogna bere molto, almeno 2 LITRI al giorno tra acqua, the e tisane (no bevande gassate e zuccherate);
- cottura: tranne il fritto, è concessa qualsiasi tipo di cottura, lesso, alla griglia, al forno, al vapore, arrosto, al microonde, al cartoccio;
- usare pochissimo sale
- NON usare il dado, preferire le spezie liofilizzate che si trovano facilmente in commercio;
- per condire le insalate è indifferente usare limone, aceto di vino, aceto di mele o aceto balsamico;
- variare gli alimenti- eliminare gli alimenti fatti da farine bianche, preferire pane, grissini e fette biscottate integrali;
- mangiare cibi integrali- eliminare zucchero bianco e farine integrale (non bianco o "00" );
- concedersi al massimo 2 dolci a settimana ARTIGIANALI- SVOLGERE ATTIVITA' FISICA ( anche solo una camminata di 30 min tutti i giorni).
MA ORA VENIAMO ALLA DIETA VERA E PROPRIA, CON DEI CONSIGLI
che se seguiti con costanza, portano ai risultati desiderati:
- COLAZIONE: bere 30 ml di Aloe Vera 7 Frutti oppure OLIVOX + Frappè VEGAN PLUS SNEP.
PREPARAZIONE FRAPPE' VEGAN PLUS: 250ML DI LATTE DI SOIA o ACQUA e 2 CUCCHIAI DI PRODOTTO.
- SPUNTINO: un frutto OPPURE, uno yogurt bianco OPPURE mousse di frutta + 1 tazza di The MIX SNEP.
- PRANZO: bere 30 ml di Aloe Vera 7 Frutti oppure OLIVOX + Frappè VEGAN PLUS SNEP o barretta sostituto di pasto SNEP OPPURE pasto leggero/magro.
- MERENDA: Miscelare in un bicchiere di acqua REALFIBRE + REALCOMPLEX (FIBRE + SALI MINERALI) + una barretta spezzafame SNEP, oppure un frutto o mousse di frutta o uno yogurt magro bianco + 1 tazza di THE MIX SNEP.
- CENA:bere 30 ml di Aloe Vera 7 Frutti oppure OLIVOX + ZUPPA SNEP oppure Frappè VEGAN PLUS SNEP oppure CENA LEGGERA
- Dopo-Cena: PROTEIN VEGAN MIX con proteine si SOIA e LUPINI, che sostiene la massa muscolare!
(preparazione Protein Vegan Mix: 1/2 misurino assieme al frappè figuactiv oppure in 100ml di acqua o latte di soia)
𝐼 𝓅𝑜𝓈𝓈𝒾𝒷𝒾𝓁𝒾 𝓇𝒾𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓉𝒾 𝓇𝒶𝑔𝑔𝒾𝓊𝓃𝑔𝒾𝒷𝒾𝓁𝒾 𝒸𝑜𝓃 𝓁'𝓊𝓉𝒾𝓁𝒾𝓏𝓏𝑜 𝒹𝑒𝒾 𝓅𝓇𝑜𝒹𝑜𝓉𝓉𝒾 𝓋𝒶𝓇𝒾𝒶𝓃𝑜 𝒹𝒶 𝓅𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃𝒶 𝒶 𝓅𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃𝒶. 𝐼𝓃𝒻𝒶𝓉𝓉𝒾, 𝒾𝓁 𝒸𝑜𝓃𝓉𝓇𝑜𝓁𝓁𝑜 𝒹𝑒𝓁 𝓅𝑒𝓈𝑜 𝒹𝒾𝓅𝑒𝓃𝒹𝑒 𝒹𝒶 𝒹𝒾𝓋𝑒𝓇𝓈𝒾 𝒻𝒶𝓉𝓉𝑜𝓇𝒾, 𝓆𝓊𝒶𝓁𝒾 𝒶𝒹 𝑒𝓈𝑒𝓂𝓅𝒾𝑜 𝓁𝑒 𝒶𝒷𝒾𝓉𝓊𝒹𝒾𝓃𝒾 𝒶𝓁𝒾𝓂𝑒𝓃𝓉𝒶𝓇𝒾, 𝒾𝓁 𝓂𝑒𝓉𝒶𝒷𝑜𝓁𝒾𝓈𝓂𝑜, 𝒾𝓁 𝓅𝑒𝓈𝑜 𝒾𝓃𝒾𝓏𝒾𝒶𝓁𝑒, 𝓁 𝑒𝓈𝑒𝓇𝒸𝒾𝓏𝒾𝑜 𝒻𝒾𝓈𝒾𝒸𝑜 𝑒 𝓁𝑜 𝓈𝓉𝒾𝓁𝑒 𝒹𝒾 𝓋𝒾𝓉𝒶 𝒹𝑒𝓁 𝓈𝒾𝓃𝑔𝑜𝓁𝑜 𝒾𝓃𝒹𝒾𝓋𝒾𝒹𝓊𝑜.